Als je kind verdriet heeft

Kinderen kunnen net als volwassenen verdrietig zijn als er iets naars gebeurt. Hoe ga je om met het verdriet van je kind? En wat doe je als je kind veel huilt of verdriet juist niet goed kan uiten?

Wat is verdriet?

Als kinderen iets belangrijks meemaken en er gebeurt iets naars, worden ze vaak verdrietig. Meestal huilt je kind als het verdrietig is. Maar je kind kan ook boos of stil worden als het verdrietig is.

Huilen is een goede manier om troost en steun te krijgen als je je verdrietig voelt. Vaak is huilen ook een natuurlijke manier om spanning kwijt te raken.

Hoe ouder je kind wordt, hoe meer controle het heeft over de emoties. Je kind heeft huilen daarvoor steeds minder nodig.
Ook leert je kind als hij of zij ouder wordt dat verdriet weer voorbij gaat. Vanaf ongeveer 9 jaar kunnen de meeste kinderen beter met verdriet omgaan. Ze begrijpen meer en kunnen er beter over praten.

• Merk je dat je kind wil huilen, maar dat hij of zij dat niet toelaat, dat het ertegen vecht? Vertel dan dat huilen niets te maken heeft met niet stoer zijn. Geef je kind juist een compliment als het verdriet laat zien of je erover vertelt. Het maakt niet uit of dat met huilen of woorden is.
• Merk je dat je kind niet kan stoppen met huilen, ook al wil het dat wel? Troost en knuffel je kind. Zo kun je je kind helpen weer controle te krijgen. Je kunt bijvoorbeeld een slokje water geven of je kind vragen even diep in- en uit te ademen. Geef je kind een compliment als het hem of haar lukt zo weer rustig te worden.

Hoe ga je om met het verdriet van je kind?

• Laat je kind verdrietig zijn. Het mag er zijn en het moet eruit. Leid je kind dus niet af van het verdriet.
• Neem het verdriet van je kind serieus, dus maak er geen grapjes over. Ook als je het zelf misschien niet zo goed begrijpt waarom je kind zich verdrietig voelt, of als jij vindt dat het een tikkeltje overdreven is. Wat jij denkt of vindt doet er nu even niet toe! Het is belangrijk dat je kind verdriet kan laten zien en het kwijt kan. Als je kind verdriet binnenhoudt, kan hij of zij er lichamelijk last van krijgen, bijvoorbeeld buikpijn. En op de langere termijn heeft dat ook gevolgen, zo leert je kind eerder om gevoelens weg te stoppen dan ermee om te gaan.
• Troost je kind en praat samen over het verdriet. Vraag je kind wat kan helpen om zich weer beter te voelen. Dat kan een dikke knuffel zijn, samen naar buiten gaan, of een boek lezen.
• Praat met je kind over diens gevoelens terwijl je met iets anders bezig bent. Dat kan bijvoorbeeld onderweg in de auto of tijdens het opruimen van de kamer. Zo praten kinderen soms makkelijker.
• Luister naar je kind als het vertelt over het verdriet. Kan je kind zelf de woorden niet vinden? Probeer het dan voor je kind te zeggen: ‘Ik snap dat je verdrietig bent, je beste vriend gaat verhuizen.’
• Kinderen blijven soms hangen in hun verdriet of ze worden van kleine dingen al erg verdrietig. Als dat gebeurt, kun je je kind helpen zelf oplossingen te zoeken voor die gevoelens. ‘Wat jammer dat je bal kapot is, want je vond hem heel mooi, hè? Denk je dat we een andere mooie bal kunnen vinden?’

Wat doe je als je kind veel huilt?

Huilt je kind vaak of lang? Dan kun je je als ouder machteloos of boos voelen. Hoe kun je ermee omgaan?

• Als je kind erg overstuur is, kan het helpen om je kind even alleen te laten bijkomen. Breng je kind naar de eigen kamer als het dat fijn vindt. Of verlaat zelf even de ruimte waar jullie zijn. Vertel dat je over vijf minuten komt kijken. Doe dit alleen als je niet geïrriteerd bent! Anders ervaart je kind dit als een straf, terwijl je het bedoelt als een manier om rustig te worden.
• Probeer erachter te komen waarom je kind vaak of lang huilt. Is het misschien een manier om je aandacht te krijgen? Kun je die aandacht ook zonder het huilen geven? Wordt jouw ‘nee’ na huilen vaak toch een ‘ja’? Dan leert je kind dat huilen beloond wordt en zal het vaker gaan huilen.
• Sommige gevoelige kinderen vragen veel van zichzelf en van het leven en zijn daarom snel teleurgesteld. Ze hebben extra steun nodig om met hun gevoelens om te gaan. Jouw hulp is vaak genoeg: verdriet serieus nemen, het benoemen en je kind helpen met stoppen en kalm worden.

Wat doe je als je kind verdriet niet laat zien?

Niet alle kinderen laten duidelijk zien dat ze verdriet hebben. Sommige kinderen slapen slecht, trekken zich terug, eten minder of hebben minder zin in dingen. Sommige kinderen gedragen zich juist extra druk. Ze praten veel en zijn heel actief. Soms krijgen ze dan opeens een heftige huilbui, en weet je niet waarom.

Ook nu is het belangrijk om je kind te helpen emoties te reguleren. Probeer erover te praten, help je kind de woorden te vinden als het die zelf nog niet heeft, benoem gevoelens en blijf vertellen dat die er mogen zijn. Geef zelf ook het goede voorbeeld als je dat lukt, ‘leef voor’ en laat zien hoe jij met verdriet en andere lastige gevoelens omgaat.

Heb je zorgen of er misschien meer aan de hand is dan verdriet? Lees dan meer over psychische problemen bij kinderen

(Bron: Groeigids.nl)

Wanneer hulp zoeken?

Merk jij dat het niet goed lukt om bovenstaande tips toe te passen, of maak je je zorgen? Overweeg dan om dit eens te bespreken met iemand die je vertrouwt of om ondersteuning te vragen bij een professional.

Je kunt in de regio 046 bijvoorbeeld heel laagdrempelig terecht bij de jeugd- en gezinswerkers / schoolmaatschappelijk werkers van Partners in Welzijn met al je opvoedvragen. Zij staan met een luisterend en niet oordelend oor voor jou als ouder klaar en zoeken met je mee naar verbetering van de situatie.

Ouders met vragen of zorgen over de mentale gezondheid van hun kind kunnen ook heel laagdrempelig, zonder verwijzing, terecht bij de psychologen kind & jeugd van het Centrum voor Jeugd en Gezin (Westelijke Mijnstreek, Beekdaelen, Brunssum en Vaals).

Ook mag je altijd om tips vragen bij de Jeugdgezondheidszorg van de GGD-Zuid Limburg.

En als je kind naar een peuterspeelzaal of buitenschoolse opvang gaat, bijvoorbeeld van MIK & Spelenderwijs Kindontwikkeling, bespreek het dan ook eens met de pedagogisch professional.

Ook interessant om te bekijken

Hieronder vind je een aantal items (artikelen en webinars) die gemaakt zijn door opgroeienin046.nl/, passend bij dit thema of bij de leeftijdscategorie.

Lezen

• Stress bij kinderen
• Zelfvertrouwen | positieve stemmen aanspreken
• Emotionele opvoeding, oftewel: leren omgaan met emoties (m.m.v. CJG)
• Omgaan met angst bij kinderen en jongeren (m.m.v. CJG)
• Wanneer het afscheid op school of opvang moeilijk is (m.m.v. PIW)
• Hooggevoelig of hoogsensitief
• Help je kind omgaan met het wereldnieuws
• Tips voor ouders van schoolkinderen na een ingrijpende gebeurtenis

Kijken

• On-demand webinar: Zelfvertrouwen – 4 t/m 9 jaar
• On-demand webinar: Zelfvertrouwen – 9 t/m 12 jaar
• On demand webinar: Hooggevoelige kinderen

Op zoek naar informatie over een ander opvoed-thema?

Gebruik dan de zoekfunctie op onze website, je vindt deze bovenaan de homepage, bij het vergrootglas. Typ het woord of een (deel van een) zin waar jij iets over wil weten, en je vindt vanzelf alle artikelen en webinars die met jouw vraag te maken hebben.

Staat wat jij zoekt er niet bij? Laat het ons gerust weten via onderstaande contactgegevens.

Vragen? Contact?

Heb je naar aanleiding van dit artikel een vraag? Wil je graag met iemand in contact komen omdat je vragen of zorgen hebt? Bel of stuur een whatsapp-bericht naar het CJG 046-8506910 of mail naar info@cjg-wm.nl en we zorgen dat jouw vraag op de juiste plek terecht komt.

Geplaatst op 10 april 2026 | Categorie Schoolkind, Thema's