Alcohol en pubers

Hoe praat je met je kind over alcohol? Welke afspraken maak je? Wat zijn de effecten van alcohol op pubers? En hoe ga je ermee om als je kind zich niet aan de afspraken houdt?

Waarom is alcohol niet goed voor kinderen/pubers?

• Alcohol is slecht voor de ontwikkeling van de hersenen van je kind. Hersenen groeien door tot ongeveer je 25e. Al na een avond drinken werkt het geheugen slechter en kan je kind zich moeilijker concentreren. Na een weekend stevig drinken zijn er zeker twee dagen nodig om weer te herstellen.
• Jongeren die regelmatig drinken, halen slechtere cijfers op school.
• Alcohol geeft schade aan bijvoorbeeld het hart, de lever en de maag.
• De kans op kanker wordt groter als je alcohol drinkt.
• Alcohol vergroot de kans op overgewicht.
• Je kind kan verslaafd raken. De kans dat je verslaafd raakt aan alcohol is groter als je jong begint met drinken.
• Kinderen die achter elkaar veel drinken, kunnen een alcoholvergiftiging krijgen en bewusteloos of in coma raken. Dit noemen we ook wel ‘comazuipen’. Dit kan levensgevaarlijk zijn. Bij hoeveel glazen dit gebeurt, weet je niet van tevoren. Maar het gebeurt veel sneller bij pubers dan bij volwassenen. Lees op alcohol.info meer over een alcoholvergiftiging.

Op alcoholinfo.nl lees je meer over de risico’s van alcohol.

Of kijk samen met je kind naar het filmpje ‘Waarom is het voor jongeren extra gevaarlijk om alcohol te drinken?‘ op Helderopvoeden.nl.

Hoe maak je de kans kleiner dat je kind alcohol gaat drinken?

Kinderen beginnen eerder met alcohol als hun ouders regelmatig drinken. Ook drinken ze dan vaak meer. Ook klasgenoten of vrienden die alcohol drinken, zijn een slecht voorbeeld voor je kind.

Geef zelf het goede voorbeeld:

• Drink niet te veel en te vaak. Zeker niet als je nog moet autorijden.
• Drink je zelf alcohol? Vertel je kind over je eigen ervaringen. Leg bijvoorbeeld uit dat stoppen met alcohol veel moeilijker is dan er niet aan beginnen.

Lees meer over groepsdruk.
Lees op helderopvoeden.nl meer over de invloed van omgeving en reclame.

Wist je dat…

• Een duidelijke mening van ouders veel invloed heeft op het drinkgedrag van hun kind? Kinderen drinken minder alcohol als hun ouders delen dat ze tegen alcohol onder de 18 zijn.
• Een NIX18 afspraak met je kind werkt? Kinderen die een duidelijke NIX18 afspraak met hun ouders hebben, drinken minder alcohol dan kinderen zonder afspraak.
• Thuis veilig ‘leren’ drinken niet werkt? Hoe eerder kinderen beginnen met drinken, hoe groter de kans dat ze later slecht met alcohol omgaan.
• Alcohol drinken in het bijzijn van je kind ervoor kan zorgen dat die positiever denkt over alcohol? Hierdoor beginnen kinderen eerder met drinken.

Welke afspraken maak je met je kind over alcohol?

Vertel je kind dat hij of zij niet mag drinken voor zijn of haar achttiende. Lees meer over niet drinken voor je 18e op NIX18.

Pubers begrijpen en verwachten dat ouders regels stellen. Uit onderzoek blijkt dat dit ook écht helpt, ook als jij als ouder wel drinkt. Kinderen die duidelijke regels krijgen van hun ouders beginnen meestal later met alcohol drinken.

Sommige ouders kiezen ervoor om hun kind thuis aan alcohol te laten wennen. Ze laten hun kind af en toe een slokje proeven of een glaasje meedrinken. Misschien denk je: ‘Beter dat mijn kind thuis drinkt waar ik erbij ben, dan ergens anders.’ Of: ‘Wij zijn ook jong geweest en dronken ook op die leeftijd.’

Maar… als je kind voor de 18e verjaardag thuis mag ‘leren drinken’, lijkt het of je het goed vindt dat je kind alcohol drinkt voor zijn of haar 18e. Een duidelijke regel werkt beter: geen alcohol tot 18 jaar, thuis niet én buitenshuis niet.

Lees hier wat er vanuit Halt gebeurt als je kind onder de 18 wordt betrapt op het drinken van of in bezit hebben van alcohol in de openbare ruimte.

Hoe praat je met je kind over alcohol?

Praat met je kind over alcohol. Je kunt er het best al over beginnen voordat je kind op een leeftijd komt dat het alcohol wil gaan proberen. De gemiddelde leeftijd waarop kinderen voor het eerst alcohol drinken is 13 jaar.

Leg uit waarom je bepaalde afspraken wilt maken:

• Vertel over de risico’s van alcohol drinken. Leg uit dat alcohol extra slecht is als je nog jong bent, omdat je hersenen dan nog in ontwikkeling zijn. Vertel dat je erg ziek kunt worden van te veel drinken. Je kunt zelfs in coma raken.
• Leg uit dat veel alcohol drinken niet stoer is. Dronken worden laat juist zien dat je jezelf niet in de hand hebt. Praat met je kind over dat je anderen niet hoeft na te doen. Je kind kan groepsdruk voelen om wel mee te drinken. Hoe kan je kind daarmee omgaan? Oefen met je kind hoe hij of zij kan reageren als je kind alcohol krijgt aangeboden.
• Luister naar je kind. Geef je kind de kans om zelf te vertellen wat hij of zij vindt en misschien al heeft gezien en meegemaakt. Neem je kind serieus.
• Houd je aan de regels die je samen met je kind hebt afgesproken. Spreek ook af wat er gebeurt als je kind zich niet aan de regels houdt.
• Vertel dat je kind altijd bij jou terecht kan. Ook als hij of zij zich een keer niet aan de afspraken heeft gehouden.
• Geef je kind een compliment als hij of zij zich goed aan de regels houdt.
• Praat met andere ouders over alcohol. Hoe praten zij met hun kind over niet drinken onder de 18? Wat doen zij als hun kind zich niet aan deze regel houdt? Gaat je kind naar een feestje? Dan kun je aan de andere ouders vragen of er alcohol op het feestje is.

Op Helderopvoeden.nl lees je meer tips om te zorgen dat je kind geen alcohol drinkt.

Wat doe je als je puber alcohol heeft gedronken?

Drinkt je kind een keer alcohol? Dan hoef je je niet meteen zorgen te maken. Tieners vinden het vaak spannend om het uit te proberen. Zolang je kind niet te veel gebruikt, hoeft dit geen probleem te zijn.

Wat doe je als je puber alcohol gedronken heeft? Dit filmpje van het Trimbos Instituut laat zien hoe het niet en wel moet:

Wanneer moet je je zorgen maken over het alcoholgebruik van je kind?

Drinkt je kind vaak en veel? Het is niet goed als je kind:

• zich ineens heel anders gaat gedragen.
• slechter presteert op school of bijbaan.
• er slechter uitziet.
• bang of somber is.
• zich terugtrekt.
• slaapproblemen heeft (vooral na het uitgaan).

Maak je je zorgen? Je kunt hulp krijgen. Op Helderopvoeden.nl vind je hulp als je kind problematisch drinkt.

(Bron: Groeigids.nl en NIX18)

Wanneer hulp zoeken?

Merk jij dat het niet goed lukt om bovenstaande tips toe te passen, of maak je je zorgen? Overweeg dan om dit eens te bespreken met iemand die je vertrouwt of om ondersteuning te vragen bij een professional.

Je kunt in de regio 046 bijvoorbeeld heel laagdrempelig terecht bij de jeugd- en gezinswerkers / schoolmaatschappelijk werkers van Partners in Welzijn. Zij staan met een luisterend en niet oordelend oor voor jou als ouder klaar en zoeken met je mee naar verbetering van de situatie.

Vragen of zorgen over de ontwikkeling of het mentale welzijn van je kind? De psychologen kind- en jeugd van het Centrum voor Jeugd en Gezin staan voor je klaar.

Bij Mondriaan Preventie kun je ook terecht voor informatie en tips over o.a. alcoholgebruik bij pubers. Zij bieden o.a. een chatfunctie voor al je vragen over dit thema, organiseren regelmatig webinars, en bieden hulp aan jongeren.

Ook mag je altijd om tips vragen bij de Jeugdgezondheidszorg van de GGD-Zuid Limburg.

Ook interessant om te bekijken

Hieronder vind je een aantal items (artikelen en webinars) die gemaakt zijn door Opgroeienin046.nl, passend bij dit thema of bij de leeftijdscategorie.

Lezen

• Roken en pubers
• Zo stel je grenzen voor je puber
• Hoe ga je om met bezorgdheid, loslaten en beschermen van je kind?
• Straf geven aan pubers?
• Positieve opvoedtips voor pubers
• Communiceren met pubers
• Psychische problemen

Kijken

• Een puber in huis .. waar is de handleiding? | webinar
• 18… en dan? | webinar

Op zoek naar informatie over een ander opvoed-thema?

Gebruik dan de zoekfunctie op onze website, je vindt deze bovenaan de homepage, bij het vergrootglas. Typ het woord of een (deel van een) zin waar jij iets over wil weten, en je vindt vanzelf alle artikelen en webinars die met jouw vraag te maken hebben.

Staat wat jij zoekt er niet bij? Laat het ons gerust weten via onderstaande contactgegevens.

Vragen? Contact?

Heb je naar aanleiding van dit artikel een vraag? Wil je graag met iemand in contact komen omdat je vragen of zorgen hebt? Bel of stuur een whatsapp-bericht naar het CJG 046-8506910 of mail naar info@cjg-wm.nl en we zorgen dat jouw vraag op de juiste plek terecht komt.

Geplaatst op 3 november 2025 | Categorie Jongeren, Thema's