Week van de Opvoeding – 5: Zorgen voor jezelf en voor je relatie | PIW blogt

Opvoeden is mooi, maar soms ook best uitdagend. Tijdens de ‘Week van de Opvoeding’ (13 t/m 19 oktober 2025) staan we stil bij herkenbare opvoedvragen die veel ouders hebben, zo blijkt uit de dagelijkse praktijk van onze collega’s in het sociaal werk.
In dit laatste deel gaan we het hebben over: zorgen voor jezelf en voor je relatie.

Elke dag lichten we een veel voorkomende vraag uit. Jeugd- en gezinswerkers / schoolmaatschappelijk werkers Lotte Tindemans en Kim Beenkens van Partners in Welzijn geven praktische tips om je te helpen in de dagelijkse opvoeding. Samen leren, delen en groeien — want opvoeden doen we niet alleen!

Goed voor jezelf zorgen als ouder

“Als ouder wil je goed voor je kind zorgen. Dat lukt beter als jij zelf genoeg energie hebt en je goed voelt. Als je veel aan je hoofd hebt, moe bent, veel stress hebt of je niet fijn voelt, is opvoeden moeilijker. Denk aan het zuurstofmasker in een vliegtuig: je moet eerst zelf het masker opzetten, zodat je daarna je kind kunt helpen. Als jij ontspannen bent, kun je beter voor je kind zorgen. Opvoeden wordt dan leuker en makkelijker. Hieronder staan tips die kunnen helpen.

Tips om goed voor jezelf te zorgen

• Let op je eigen wensen en behoeften.
• Geniet van fijne momenten met je kind.
• Vraag hulp aan anderen.
• Kijk naar wat goed gaat.
• Bedenk wat jij belangrijk vindt in de opvoeding.
• Maak tijd voor jezelf.”

Als goed voor jezelf zorgen niet lukt

“Iedere ouder heeft weleens stress of voelt zich niet fijn. Dat is normaal. Maar als je vaak stress hebt of merkt dat je snel boos wordt op je kind, is het goed om erover te praten. Vraag andere ouders hoe zij voor zichzelf zorgen. Of praat met iemand van de kinderopvang, een schoolmaatschappelijk werker of het consultatiebureau. Zij luisteren graag en kunnen je helpen.”

>> Lees hier het volledige artikel: Goed voor jezelf zorgen als ouder

Aandacht voor je relatie

“Als je een kind krijgt, verandert je relatie. In het begin ben je vooral bezig met je kind. Dat is normaal. Maar als je kind ouder wordt, is het belangrijk om ook aandacht te geven aan je relatie. Een goede relatie helpt bij het opvoeden en is goed voor je kind. Kinderen voelen zich beter als hun ouders goed met elkaar omgaan. Hieronder lees je tips om aandacht te houden voor je relatie.

Tips voor je relatie

• Maak tijd voor elkaar.
• Praat met elkaar over ouderschap.
• Laat zien dat je elkaar waardeert.
• Doe met je kind waar je goed in bent.”

Als je relatie niet goed gaat

“Soms gaat het even minder goed tussen jou en je partner. Bijvoorbeeld door vermoeidheid, stress of zorgen. Dat is normaal. Juist dan is het belangrijk om tijd voor elkaar te maken en steun te zoeken. Praat erover met iemand die je vertrouwt.”

Als jullie uit elkaar gaan

“Als jullie uit elkaar gaan, blijven jullie ouders van jullie kind. Wil je hierover praten? Neem dan contact op met het Maatschappelijk Werk of Jeugd- en Gezinswerk van Partners in Welzijn.”

>>Lees hier het volledige artikel: Goed voor je relatie zorgen als je kinderen hebt

(Bron: NJI)

Zoek ondersteuning als je die nodig hebt

“Heb je na het lezen van dit artikel vragen of voel je je soms machteloos in de opvoeding? Een Jeugd- en Gezinswerker/Schoolmaatschappelijk werker kan je verder helpen. Samen bekijken we wat het beste bij jou en je gezin past. Neem contact op met de schoolmaatschappelijk werker die verbonden is aan de school van jouw kind of bel naar Partners in Welzijn via 046-4575700.

Ook zijn er verschillende trainingen voor zowel ouders als kinderen die je kunnen ondersteunen in de opvoeding. Je hoeft het niet alleen te doen — er is hulp en begeleiding in de buurt.

Klink op deze link voor meer info: Training- en cursus aanbod PIW. Je kunt hier de leeftijdscategorie ‘schoolkind’ en ‘jongeren’ selecteren om te zien wat er allemaal mogelijk is voor ouders en kinderen.

Andere leuke artikelen om te lezen:

• Artikel: positieve opvoedtips | peuters
• Artikel: positieve opvoedtips | schoolkind
• Artikel: positieve opvoedtips | pubers “

Vragen? Contact?

Heb je naar aanleiding van dit artikel een vraag? Wil je graag met iemand in contact komen omdat je vragen of zorgen hebt? Bel of stuur een whatsapp-bericht naar het CJG 046-8506910 of mail naar info@cjg-wm.nl en we zorgen dat jouw vraag op de juiste plek terecht komt.

Geplaatst op 17 oktober 2025 | Categorie Baby's, Jongeren, Nieuws, Ouderschap, Peuter, Schoolkind