8 oktober 2025
De puberteit is een periode waarin meiden volop in ontwikkeling zijn: lichamelijk, emotioneel en sociaal. Ze willen meer vrijheid, ontdekken wie ze zijn en zoeken naar hun plek in de wereld. Tegelijkertijd maken veel meiden zich zorgen over hun veiligheid; op straat, online of in hun vriendengroep. Als ouder wil je je dochter voorbereiden op de wereld, zonder haar angstig te maken. Hoe doe je dat?
We vroegen aan Tahnee Kerbusch, schoolmaatschappelijk werker in het voortgezet onderwijs, werkzaam bij Partners in Welzijn, welke tips ze kan geven.
“Ouders en opvoeders vragen zich vaak af hoe ze kunnen bijdragen aan veiligheid, weerbaarheid en gelijkwaardigheid voor hun dochter. Daarom een aantal praktische tips, do’s en dont’s voor thuis!”
De basis om te groeien
“Een meisje dat zich veilig voelt, durft te experimenteren en kan zich beter ontwikkelen. Veiligheid begint dichtbij: thuis en in de relatie met jou als opvoeder.
Do’s
- Luister zonder direct te oordelen of oplossingen te geven. Soms wil ze gewoon haar verhaal kwijt.
- Maak afspraken die duidelijk en haalbaar zijn (bijvoorbeeld: ‘Stuur even een appje als je aankomt. En voordat je vertrekt naar huis.’)
- Laat merken dat fouten maken mag, ze hoeft niet perfect te zijn.
Don’ts
- Haar uitlachen of bagatelliseren (‘Stel je niet zo aan!’).
- Alles voor haar oplossen. Dat neemt haar eigen leerervaring weg.
- Verwachten dat ze altijd alles met je deelt. Soms kiest ze een vriendin of mentor. En dat is oké!”
Weerbaarheid: leren voor zichzelf op te komen
“Weerbaarheid gaat over grenzen kennen én aangeven, maar ook om het vertrouwen dat ze steun kan vragen.
Tips en voorbeelden
- Oefen samen korte zinnen die ze kan gebruiken, bijvoorbeeld:
- ‘Nee, dat wil ik niet.’
- ‘Stop, dit voelt niet goed.’
- ‘Ik wil erover nadenken.’
- Leer haar dat nee zeggen nooit onbeleefd is.
- Bespreek online situaties: wat doet ze als iemand iets vervelends stuurt?
- Geef complimenten op haar lef en doorzettingsvermogen, niet alleen op resultaten.
Do’s
- Benoem wat je ziet: ‘Je zei duidelijk nee, dat was krachtig.’
- Geef haar de kans zelf oplossingen te bedenken, ook als dat anders is dan jouw aanpak.
Don’ts
- Haar overbeschermen: je bedoelt het goed, maar zo leert ze niet zelf handelen.
- Alleen op uiterlijk complimenteren. Dat kan haar onzeker maken over dingen die ze zelf niet kan beïnvloeden.”
Gelijkwaardigheid
“Steeds meer meiden komen via social media in aanraking met feministische ideeën. Het kan helpen als jij hier thuis woorden aan geeft, er samen over praat.
Tips
- Leg uit dat feminisme draait om gelijke kansen en respect. Het is niet ’tegen jongens’, maar ‘vóór iedereen’.
- Bespreek verwachtingen: waarom mogen jongens soms dingen die meiden niet mogen – en hoe voelt dat voor haar?
- Stimuleer haar om voor zichzelf én voor anderen op te komen.
Do’s
- Luister naar haar mening, ook als die anders is dan de jouwe.
- Geef voorbeelden van inspirerende vrouwen (uit je omgeving of de actualiteit).
Don’ts
- Zeggen dat feminisme overdreven is of niet meer nodig. Voor haar is het onderdeel van hoe ze de wereld leert begrijpen.
- Haar belachelijk maken als ze zich uitspreekt. Juist oefenen in debat maakt haar sterker.”
Zoeken en groeien
“De puberteit is een fase van uitproberen en ontdekken. Meiden voelen soms meer druk, over uiterlijk, prestaties of sociale status. Dat kan onzekerheid geven, maar het hoort erbij.
Tips
- Blijf beschikbaar, ook als ze je afwijst met een ‘Laat me met rust.’ Vaak komt ze er later toch op terug.
- Geef haar meer verantwoordelijkheden stap voor stap, bijvoorbeeld zelf reizen of afspraken plannen.
- Gebruik open vragen: ‘Hoe was het bij je vriendin?’ in plaats van ‘Heb je je huiswerk af?’
Do’s
- Houd humor in je opvoeding: een grapje kan spanning doorbreken.
- Toon interesse in haar wereld: muziek, influencers, apps.
Don’ts
- Elke discussie aangaan. Kies je strijd.
- Haar vergelijken met anderen (‘Kijk eens hoe netjes je zus dat doet!’)”
Van pubermeisje naar stevige, weerbare jonge vrouw
“Een pubermeisje opvoeden is soms uitdagend. Ze wil loskomen, maar leunt nog steeds op jou als ouder. Door haar een gevoel van veiligheid te geven, haar weerbaar te maken en samen te praten over gelijkwaardigheid, geef je haar stevige wortels én vleugels.
Want een meisje dat zich veilig voelt, voor zichzelf durft op te komen en zichzelf als gelijkwaardig ziet,
kan de wereld vol vertrouwen tegemoet gaan.”
Gun jij je dochter wat extra ondersteuning hierin?
Op dinsdag 28 oktober van 18:00 tot 20:30 organiseert Partners in Welzijn op 2 locaties ‘Girls Night – the Girl Power Edition’. Meiden uit de gehele Westelijke Mijnstreek mogen deelnemen.
Een leuke avond speciaal voor meiden dus, vanaf 14 jaar. Er komen thema’s aan bod rondom veiligheid, seksualiteit, weerbaarheid, femicide door middel van leuke activiteiten.
Tahnee nodigt alle meiden uit om deze speciale Girls Night editie bij te wonen: “Een avond voor meiden die zin hebben in good vibes, fijne gesprekken en activiteiten om je girlpower te versterken!”
📍 Geleen – The Place, Markt 92
🗓 28 oktober | ⏰ 18.00 – 20.30
📍 Sittard – Sjoepinoe, Jan Steenstraat 1A
🗓 28 oktober | ⏰ 18.00 – 20.30
🔥 Good vibes
🍕 Lekkere hapjes
💃 Fun & activiteiten
Aanmelden of meer info vragen kan door via Instagram een DM te sturen naar @Shauni_jong046 of @Danae_jong046
Vragen? Contact?
Heb je naar aanleiding van dit artikel een vraag? Wil je graag met iemand in contact komen omdat je vragen of zorgen hebt? Bel of stuur een whatsapp-bericht naar het CJG 046-8506910 of mail naar info@cjg-wm.nl en we zorgen dat jouw vraag op de juiste plek terecht komt.
Onze partners
Opvoeden en opgroeien doe je samen! Wij werken daarom actief samen met gemeenten en partners uit de regio.